1.Стойка при паттинге
Мне представляется, что успех в патте на 90% определяется чувством, и только на 10% - техникой. Понаблюдав за ведущими гольфистами мира, вы поймете, что техника патта у них неодинакова. Одни выбирают длинный паттер, другие делая хват располагают левую руку под правой. Я рекомендую вам при выполнении патта опираться на ваши индивидуальные особенности, но при этом учитывать три главные принципа. Первые два касаются вашей стойки. Удостоверьтесь, что ваш взгляд направлен прямо поверх мяча. Если вы в этом положении бросаете мяч от своего носа, он должен попасть либо на вершину паттера либо на мяч, по которому вы намереваетесь нанести удар (рисунок 1). Такая стойка способствует концентрации на линии нацеливания. Мяч должен быть расположен напротив левого каблука. Это условие эффективного выполнения свободного свинга к мячу, в результате которого мяч будет хорошо катиться по грину.

2.Свинг
Для выполнения эффективного патта при ударе должны двигаться только плечи. Для соблюдения этого условия выполните упражнение: сложите руки вместе, а после этого раскачивайте плечи туда-сюда, как показано на рисунке 2.

3.Упражнение «четыре мяча»
В течение одного раунда средний гольфист –любитель выполняет около сорока паттов. За тот же раунд гольфист-профессионал выполнит примерно 30 паттов. Следовательно, в этой части игры вы можете повысить свой результат на 10 ударов. Настоятельно рекомендую любителям игры в гольф уделять больше внимания паттингу. Для этого выполняйте упражнение, проиллюстрированное на рисунке 3. На метровом расстоянии от лунки разместите четыре мяча так, чтобы каждый мяч оказался в углу воображаемого квадрата. Желательно, чтобы хотя бы два мяча оказались на горке и на склоне. Последовательно ударяйте по мячам, пока не забьете их все в лунку. Данное упражнение эффективно для выработки уверенности и стабильности. Для вас это хороший способ почувствовать давление, которое вы будете ощущать на соревнованиях.

Стивен Дандас – уроженец Глазго. Появился на свет в 1973 году. Это профессионал высшей категории в гольфе. В 1992 году Стивен победил в Открытом чемпионате Великобритании. Долгое время руководил сборной Катара по гольфу. В 2008 году Стивен стал главным тренером российской сборной по гольфу. Параллельно Стивен Дандас является директором гольф-клуба «Пестово». В этой статье представлены секреты отработки ударов в гольфе, поведанные Стивеном.

1.Драйвинг. Драйвер – это клюшка, которой мяч отправляется на большое расстояние. Как им правильно бить по мячу? Положите мяч напротив левого каблука (рисунок 1). Попытайтесь выполнить максимальный замах, при котором на высшей точке замаха вы можете видеть заднюю поверхность мяча, а ваше левое плечо должно оказаться под подбородком. Завершите свинг, развернув пряжку ремня и плечи по направлению к цели – таким должен быть финиш при ударе любой клюшкой, а не только драйвером.

2.Удары из бункера. Расставьте ноги пошире, углубив их в песок. Это будет способствовать выполнению свинга под мячом. Мяч должен быть слегка сдвинут вперед относительно выбранной вами позиции (рисунок 2). Чтобы использовать задний край клюшки, немного откройте ее лицевую сторону. Выполните большой свинг, который должен быть обязательно амплитудным. Выполните интенсивный и агрессивный свинг через мяч. Чтобы выбить мяч из бункера, вам нужно сильно ударить по песку. Вместе с выбитым песком выбьется и мяч. Помните о правильном финише, при котором к цели разворачивают пряжку ремешка и плечи.

3.Удары из рафа. В результате плохого удара мяч может попасть в дебри длинной травы (раф). Частая ошибка любителей в такой ситуации – удар из рафа посредством вуда или длинного айрона. Однако правильней предпочесть айрон и не длиннее девятого. Левой рукой сожмите клюшку немного посильнее. Откройте немного у клюшки лицевую сторону. Приготовьтесь сделать свинг более вертикальный, чем обычно. Ударьте по мячу как можно сильней. Завершая удар, разверните пряжку ремня и плечи по направлению к цели (рисунок 3).

Упражнение «Одноногий гольфист» помогает игроку всегда стоять на ногах уверенно – как на одной, так и на обеих. Также это упражнение помогает гольфисту чувствовать себя спокойней во время игры. Положите мячик напротив той ноги, на которую вы планируете встать. Встаньте на одну ногу и сделайте замах. Удерживая равновесие, постарайтесь сделать такой удар, от которого мяч полетит к намеченной цели. В результате выполнения этого упражнения нужно добиться того, чтобы свинг получался одинаково легко и на левой, и на правой ноге.

Упражнение «Выше уровня Земли» помогает гольфисту уверенно стоять на ногах и удерживать баланс. Чтобы выполнить это упражнение, нужны две пустые корзинки для мячей. Переверните корзинки, встаньте на них и постарайтесь выполнить свой обычный свинг. Безусловно, на начальном этапе тренировок вам будет сложно, но через некоторое время ваши ощущения при игре на поле существенно изменятся: вам не будет помехой даже мощный ветер, который раньше смог бы сбить вас с ног. Выполняя это упражнение, верхнюю часть корпуса нужно держать в положении, предельно приближенном к обычной стойке. Хват должен быть привычным, удобным. Колени придется согнуть чуть сильней, чем обычно. Важно достичь такого эффекта, чтобы мяч при полете не уходил влево или вправо, а летел точно на цель. Ваша цель заключается в том, чтобы не только устоять на ногах, но и выполнить хороший удар.

Упражнение «Замедленная съемка» поможет гольфисту выявить ошибки, которые он допускает при обычном свинге. Выполняя это упражнение, надо попытаться при помощи пятого айрона переместить мяч на расстояние, которого он обычно достигает при вашем ударе седьмым айроном. Расстояние необходимо регулировать, изменяя скорость удара, а не величину замаха и выхода. Чтобы уменьшить расстояние, удар необходимо замедлить. Более медленное движение позволяет обнаружить ошибки, которые гольфист делает при обычном свинге: кто-то «наваливается» на мяч корпусом или плечами, у кого-то преждевременно идут вперед бедра.